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モテる体重は男性なら何kg?女性に好まれる数値を解説!

2018 7/15
モテる体重は男性なら何kg?女性に好まれる数値を解説!

「モテる体重になりたい!」なんて、お考えではないでしょうか?

女性にモテるためには、体重が重要だと考えている人も多いと思います。

実際に、モテる男性は体重が女性に好まれる数値であることがほとんどです。

したがって、モテるために体重に気を使うのは間違っていません!

今回は、モテる体重やモテる体重になるための方法をご紹介します。

モテる体重になって、今よりも女性にモテる身体になりましょう!

目次

モテる体重は男性ならどれくらい?

モテる体重は、「BMI = 22 」となる数値だと言われています。

BMIとは、Body Mass Indexの略で、体格指数のことです。

BMI = 体重 ÷ 身長 ÷ 身長

BMIが22になる体重が具体的に何kgなのかは、身長によって異なるので以下を参考にしてください。

  • 160cm → 56.3kg
  • 165cm → 59.9kg
  • 170cm → 63.6kg
  • 175cm → 67.4kg
  • 180cm → 71.3kg

「自分の体重は平均くらいだと思っていたけれど、BMIが22ではない。。」と思った人もいると思います。

実は、男性の平均体重は、BMI22となる数字ではありません。

男性の体重の平均についても簡単に見ておきましょう。

男性の体重の平均

総務省の統計によると、24歳男性の平均身長と体重は、171.5cmの62.9kgです。

このとき、BMIは21.4となり、モテるためにはやや細めだと言えます。

171.5cmの人がBMI22になるために必要な体重は、64.8kgです。

したがって、「64.8kg – 62.9kg = 1.9kg」の分だけ、筋肉をつけるなどして体重を増やすのが良いでしょう。

ここからは、そのようなモテる体重になるための方法について詳しく確認していきます。

モテる体重になるための方法

モテる体重になるための方法のポイントは、食生活運動です。

両方を意識した生活をすることで、いち早くモテる体重になることができます。

また、両方に気を配れば体重だけではなく、体型もモテるものとなりやすいです。

モテる体重になるための食生活と運動について確認しておきましょう。

モテる体重になる食生活をする

モテる体重になるためには、食生活に気を配るべきです。

意識するべきポイントとしては、「高タンパク質・低糖質」とされています。

なぜなら、これを意識することで筋肉が成長しやすくなるためです。

また、不要な脂肪を落としやすくなります。

したがって、食事をとるときには、「高タンパク質・低糖質」を意識してください。

特に、筋肉をつけたいときには、タンパク質を体重の2倍程度とる必要があります。

高タンパク質で低糖質な食べ物は、例えば以下のようなものです。

  • 鶏肉
  • 豚肉
  • 牛肉
  • ゆで卵
  • プロセスチーズ
  • マグロの赤身
  • サンマの塩焼き

食生活は、毎日の食事から習慣づけていかなければならないので、地道に頑張りましょう。

モテる体重になる運動をする

モテる体重になるためには、運動もしなければなりません。

効果的なのは、「有酸素運動 + 筋トレ」です。

女性ウケする身体を作るためには、筋肉がつきながらもしなやかに引き締まった肉体を作る必要があります。

そのためには、筋トレをしながら不要な脂肪を有酸素運動で落としていきましょう。

有酸素運動は、ウォーキングやジョギングが簡単に始めやすいです。

また、今までエスカレーターやエレベーターを使っていたところを階段に変えたり、1駅分歩いて通勤通学を行ったりするのも良いでしょう。

筋トレは、プランクやスクワットが自宅で道具なしでもでき、続けやすいです。

運動は継続すれば徐々に結果が出てくるので、まずは長く続けることを意識しましょう。

食事を気にしながら運動を続けることによって、モテる体重になるだけではなく、モテる体型にもなっていくのです。

モテるためには体重だけではなく体型にも注意!

モテるためには、体重だけではなく、体型にも気を配ってください。

体重がなかなか目標数値にならなくても、食生活や運動を意識した生活を続けていれば良い体型に近づいている可能性は高いです。

モテる体型を作り上げるために、モテる体重になることを1つの目安にしていきましょう。

モテる体型とは、ボクサー体型とも呼ばれる細マッチョです。

細マッチョは努力次第で誰でも目指すことができます。

したがって、BMI22となる体重を目指しながら、モテる体型になるために努力を続けるべきです。

体重や体型は女性に与える印象が大きいので、モテるためには必須な努力だと言えます。

まとめ

男性がモテる体型を手に入れるためには、モテる体重になることが必要とされています。

女性にモテる男性の体重は、BMI22となる数字です。

毎日の食生活や運動を意識することによって、モテる体重になるだけではなく、モテる体型も手に入れましょう。

モテる男性になるためには、体重に気を配ることは必須なのです。

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