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女性にモテる男の体型とは?筋トレ方法や効果的なサプリも紹介!

2019 3/13
女性にモテる男の体型とは?筋トレ方法や効果的なサプリも紹介!

「女性にモテる体型を手に入れたい。。」とお悩みではないでしょうか。

女性にモテる体型は、身体の3つの部位を鍛えつつサプリメント補給することで手に入れることができます。

また身体を鍛えることで、女性にモテるだけでなく、さまざまなメリットがあるのです。

この記事では、女性にモテる体型について解説しながら、効果的なトレーニング方法を紹介します。

身体を引き締めるのに効果的なサプリメントもしっかり押さえて、女性にモテる体型を手に入れましょう。

目次

女性にモテる男の体型とは?3つのポイント!

女性にモテる男の体型のポイントは、以下の3つです。

  1. 腹筋が鍛えられている
  2. 腕が鍛えられている
  3. 太ももが引き締まっている

これら3つのポイントを押さえておけば、女性にモテる体型が分かります。

それでは、それぞれのポイントを順番に見ていきましょう。

ポイント1. 腹筋が鍛えられている

 

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女性にモテる男の体型の1つ目のポイントは、腹筋が鍛えられていることです。

割れている腹筋は、女性から好印象を持たれます。

普段は腹筋を見せる機会がありませんが、海へ行った時などにさりげなくアピールすることで、男らしく魅力的に映るはずです。

女性からモテる男の体型にグッと近づくためには、6つに割れた腹筋を作ってみてください。

ポイント2. 腕が鍛えられている

 

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女性にモテる男の体型の2つ目のポイントは、腕が鍛えられていることです。

少し血管が浮いた腕は、女性から好印象を持たれます。

さりげなく腕まくりをしたときに腕が鍛えられていると、女性から男らしい印象を持たれるはずです。

場合によっては、お酒の席などで女性から腕を触られるような、軽いスキンシップが期待できるかもしれません。

モテる体型に近づくためには、腕を意識して鍛えてみてください。

ポイント3. 太ももが引き締まっている

 

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女性にモテる男の体型の3つ目のポイントは、太ももが引き締まっていることです。

ここで注意しておきたいのが、ムキムキの太ももは女性からあまり良い印象を持たれません。

ムキムキよりも、程よく筋肉が付いているような引き締まった太ももがポイントです。

太ももが引き締まっていることで、女性に対して清潔感を与えられるだけでなく、細身のパンツを着こなせます。

モテる体型に近づくためには、細マッチョな太ももを目指してください。

以上、女性にモテる男の体型3つのポイントを紹介しました。

女性にモテる男の体型になるには、筋トレのほかに食事改善が効果的です。

ここからは、女性にモテる男の体型に近づくための筋トレや食事改善について見ていきましょう。

モテる体型になる方法は筋トレと食事改善!

女性にモテる男の体型になるには、筋トレや食事改善が効果的です。

しかし、毎日の食生活を一から改善していくには、時間と手間が多くかかります。

そのため、効率よく食事改善を図ることができるサプリを摂取するようにしてください。

筋トレやサプリを上手く活用して、女性にモテる体型を手に入れましょう。

そこで今回は、モテる体型のポイントに合わせた筋トレ法やサプリを紹介します。

それではまず、モテる体型になる効果的な筋トレ方法を順番に見ていきましょう。

モテる体型になる効果的な筋トレ法はこれ!

女性にモテる男の体型になる効果的な筋トレ法は、以下の3つです。

  1. 上腕二頭筋のトレーニング方法
  2. 腹筋のトレーニング方法
  3. 太もものトレーニング方法

これら3つのトレーニング方法を実践して、女性にモテる体型を手に入れてください。

それでは、ぞれぞれのトレーニング方法を順番に見ていきましょう。

上腕二頭筋のトレーニング方法

上腕二頭筋のトレーニング方法としては、ハンマーカールという方法が効果的となっています。

ハンマーカールでの上腕二頭筋のトレーニング方法は、以下の通りです。

  1. ダンベルを縦に持つ
  2. 肘の位置を固定するように意識して、素早く持ち上げる
  3. 限界まで持ち上げたら、少しだけ停止する
  4. その後、ゆっくりと戻す

ハンマーカールは、10回を3セットで行うと効果的です。

ハンマーカールのトレーニングに適しているダンベルの代表例は、以下のようなものがあります。

(引用:Amazon公式ウェブサイト

  • 商品名    PROIRON ダンベル 2個セット
  • URL     https://www.amazon.co.jp/dp/B01C9NXXTK/
  • 本体サイズ  19.5 x 8.5 x 8.02 cm
  • 価格     2480円(税込)〜

ハンマーカールで上腕二頭筋を鍛えることで、女性にモテる体型を手に入れましょう。

腹筋のトレーニング方法

 

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腹筋のトレーニング方法としては、フロントブリッジという方法が効果的となっています。

フロントブリッジでの腹筋のトレーニング方法は、以下の通りです。

  1. 床にうつ伏せになる
  2. 腕を肩幅分広げて、軽く状態を起こす
  3. 肘を方の真下に置いて、両手はまっすぐ前に伸ばす
  4. 両足を伸ばして、つま先で体重を支える
  5. 足幅は肩幅よりも狭くする
  6. 顔を前に向けて、肩から足首まで一直線を作る
  7. 腹筋と背筋に力を入れて、1分間キープする

フロントブリッジは、しっかりと身体を固定することが大切です。

正しいフォームで行うことで、より大きな効果が得られます。

太もものトレーニング方法

太もものトレーニング方法としては、スクワットが効果的となっています。

スクワットでの太もものトレーニング方法は、以下の通りです。

  1. 足を肩幅に開く
  2. 膝をつま先より前にださないようにして腰を落とす
  3. 上体を起こしていく

スクワットは、15回を2〜3セットで行うと効果的です。

スクワットをするときは、膝や腰を傷めないように注意してください。

以上、女性にモテる男の体型になる効果的な筋トレ法を紹介しました。

「女性にモテる体型に近づけるサプリにはどんな物があるのだろう?」と思う人も多いはずです。

ここからは、女性にモテる男の体型に近づくために効果的なサプリメントを見ていきましょう。

モテる体型にグッと近づく!おすすめサプリ3選

女性にモテる男の体型に近づくために効果的なサプリは、以下の3つです。

  1. キレマッスル
  2. メタルマックスHMB
  3. バルクアップHMBプロ

これら3つのサプリの効能を確認して、女性にモテる体型に近づけていってください。

それでは、ぞれぞれのサプリを順番に見ていきましょう。

キレマッスル

(引用:楽天市場公式ウェブサイト

キレマッスルは、バリンやロイシンやイソロイシンという必須アミノ酸をサポートしてくれるサプリです。

これら必須アミノ酸を摂取することは、女性にモテる男の体型作りに欠かせません。

また、身体のリズムを整えてくれるシルトルリンや身体のコンディションを整えてくれるアルギニンなども配合されています。

このようにモテる体型にグッと近づくことができる成分を含んだサプリです。

メタルマックスHMB

(引用:Amazon公式ウェブサイト

メタルマッスルは、13種類の筋力アップ成分が配合されているサプリです。

その中でも、黒生姜エキスや黒胡椒エキスやビタミンなど健康面を考えた成分が配合されている点が評価されています。

また、クレアチンやグルタミンなど、女性にモテる男の体型作りに欠かせない成分も含まれていて、愛用者が多いサプリです。

バルクアップHMBプロ

(引用:Amazon公式ウェブサイト

バルクアップHMBプロは、筋トレに役立つ成分が総合的に配合されているサプリです。

その中でも、クレアチンやBCAAの成分含有率が高いことが特徴となっています。

これによって、プロアスリートに愛用者が多いサプリです。

以上、女性にモテる体型に近づけるおすすめサプリを紹介しました。

「女性にモテる以外に、身体を鍛えるメリットはあるのだろうか?」と思う人も多いはずです。

最後に、モテる体型を手に入れるメリットを見ていきましょう。

モテる体型になることはメリットが多い!

モテる体型になることは、女性にモテる以外にも多くのメリットがあります。

モテる体型になる代表的なメリットは、以下の2つです。

  1. 精神的に余裕ができる
  2. やる気と自身が生まれる

このように、女性にモテる男の体型を手に入れることで得られるメリットは良いものばかりです。

ここからは、ぞれぞれのメリットを順番に見ていきましょう。

精神的に余裕ができる

女性にモテる体型になることで、精神的に余裕ができるのです。

精神的に余裕がある人は、いろんな角度で物事を見れるようになります。

また、ネガティブな発言や発送をしないので、女性からの好感度もより一層高まるのです。

さらに、落ち着いて行動できるようになったりと、良いメリットばかりだと言えるでしょう。

やる気と自信が生まれる

女性にモテる体型になることで、やる気と自信が生まれるのです。

やる気が生まれると、何事に対してもポジティブにチャレンジしようとします。

このようにいろんな事にチャレンジしようとする男性は、女性からの良い印象を持たれやすいです。

また、自信が生まれることで、堂々としていられるようになります。

それによって、女性に告白するときには、しっかりと自分の思いが伝えられるはずです。

したがって、モテる体型になるメリットを得ることで、さらに女性との関係が上手くいくようになります。

まとめ

女性にモテる男の体型を手に入れるためには、身体を鍛えつつサプリメント補給すると良いでしょう。

身体を鍛えることで、女性にモテるだけでなく、さまざまなメリットがあります。

トレーニング方法のポイントをしっかりと押さえて、女性にモテる体型を手に入れてください。

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